Bieganie na powietrzu – wady

Mogłoby się wydawać, że sport to wyłącznie zdrowie. Jednak nawet i bieganie ma swoje wady, to na świeżym powietrzu również. Uprawianie każdego sportu na zewnątrz wiąże się z możliwością przeziębienia, zwłaszcza kiedy biegamy rano. Po nocy, organizm jest zrelaksowany, ale i dzięki temu jego mechanizmy obronne są uśpione.

Obraz

Nagły szok temperaturowy może spowodować, że z łatwością złapany zostanie wirus. Ponadto ryzykujemy przewianiem. W lecie, kiedy trwa passa świetnej pogody, nagle może zerwać się wiatr, który zawieje nam szyję lub plecy. Nieprzyjemny ból to jedno, można się go pozbyć regularnie rozgrzewając ciało, ale jest to uraz, który na stałe ogranicza codzienne czynności. Niestety, uprawianie sportu na zewnątrz sprzyja też opryszczce. Jednym z jej podstawowych rodzajów jest opryszczka wśród biegaczy.

Dlatego stosować trzeba ochronne maski, zasłaniające usta, by te nie były dodatkowo narażane. Poza tym, na prawdziwym gruncie mamy do czynienia z różną wysokością terenu, co może doprowadzić do kontuzji.